תמר צחי בתכנית "גוף ונפש" בערוץ 10
בחודשים אוקטובר - נובמבר, 2010 שידר ערוץ 10 סדרת פינות בנושא פילאטיס במסגרת מגזין הבוקר "גוף ונפש עם ענת הראל".
בפינות אלה הציגו תמר צחי ודניאל יצחקוב תרגילי פילאטיס שונים מרפרטואר המזרן והאביזרים, על פי נושאים.
על אף שהמנחה ענת הראל השתמשה לא פעם בביטוי, "היום נלמד תרגיל...", חשוב לציין כי מטרת הפינות הייתה הדגמת שיטת פילאטיס והפוטנציאל הגלום בה ואין מדובר בלימוד תרגילי פילאטיס באמצעות הטלוויזיה.
תרגילי פילאטיס לנשים בהריון
תרגילי פילאטיס לשחרור מתח מהגו העליון והצוואר
תרגילי פילאטיס להגמשת הגב ועמוד השידרה
תרגילי פילאטיס לחיטוב שרירי הירך
תרגילי פילאטיס לחיזוק שרירה הליבה
לחיזוק השרירים המייצבים את השכמות והשריר האחורי של הזרוע
תרגילי פילאטיס
לחיזוק שרירי הגו
תרגילי פילאטיס
להגמשת הרגליים
תרגילי פילאטיס למתקדמים
תרגילי פילאטיס
לאחר הלידה לשיקום הבטן
תרגילי פילאטיס מתקדמים לפיתוח שרירי הליבה
תרגילי פילאטיס
לדריכה נכונה
על כפות הרגליים
תרגילי פילאטיס
לחיזוק חגורת הכתפיים
ושרירי הידיים
תרגילי פילאטיס
לרוטציה של עמוד השידרה
תרגילי פילאטיס
המשלבים גמישות,
כוח וקוארדינציה
תרגילי פילאטיס לשיפור קואורדינציה ושיווי משקל
תרגילי פילאטיס להגמשת הרקמה האחורית של הגוף
תרגילי פילאטיס לחיזוק שרירי הידיים וכוח שרירי הבטן
תרגילי פילאטיס
לחיזוק הרגליים והיציבה
תרגילי פילאטיס
לכפיפה צידית והצרת המתניים
