סדרת תרגילי החתירה (Rowing) דורשת כוח, גמישות, קואורדינציה ומשלבת בתוכה גמישות של הרגליים, הגב וחגורת הכתפיים.
בסדנא נבין כיצד ניתן לשלב בין כל האלמנטים:
גמישות, כוח הזרועות הגב והבטן,
ומה חלקן של הרגליים במערך התנועתי
נלמד כיצד ניתן להשתמש בקפיצים, בחבלים ובמסוע כדי להפיק מקסימום טווח וקואורדינציה.
הסדנא הזו היא חוויה נפלאה למורים לפילאטיס!
