סדרת תרגילי החתירה (Rowing) דורשת כוח, גמישות, קואורדינציה ומשלבת בתוכה גמישות של הרגליים, הגב וחגורת הכתפיים.
 

בסדנא נבין כיצד ניתן לשלב בין כל האלמנטים:

גמישות, כוח הזרועות הגב והבטן,

ומה חלקן של הרגליים במערך התנועתי
 

נלמד כיצד ניתן להשתמש בקפיצים, בחבלים ובמסוע כדי להפיק מקסימום טווח וקואורדינציה.

 

הסדנא הזו היא חוויה נפלאה למורים לפילאטיס!